人體要氣血平衡，才會(huì )精神抖擻，百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。男女亦有別。男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補氣，女人要注重養血。

　　現代人氣血虧虛的原因

　　1.熬夜是消耗氣血的主因

　　這個(gè)大家聽(tīng)得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽(yáng)。血就是陰，晚上是養血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢?

　　2.追求刺激也是消耗氣血的

　　什么叫刺激?就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)。比方說(shuō)，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

　　3.快節奏的生活消耗氣血

　　另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。

　　人類(lèi)的趨勢注定是會(huì )越來(lái)越快的，因為工具在發(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養回來(lái)。

　　4.情緒消耗氣血最大

　　從中醫的角度來(lái)說(shuō)，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂(yōu)思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血?，F代人的問(wèn)題是大腦用過(guò)度了。

　　古中醫補氣血首先不是去下補藥，而是調平衡理循環(huán)，陰陽(yáng)平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì )生長(cháng)。很多人吃完藥之后說(shuō)感覺(jué)很累，想睡覺(jué)，這是氣血虧虛的人該有的反應，說(shuō)明人體回到蓄養狀態(tài)了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了。

　　男人補氣篇

　　氣亂則病、氣虛則癥、氣絕則亡

　　《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說(shuō)根深才能葉茂，氣長(cháng)才會(huì )命久。

　　當今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱欲，無(wú)所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來(lái)就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最后就會(huì )，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。

　　養氣就是養命，男人氣虛的幾個(gè)癥狀:

　　氣虛早期癥：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話(huà)懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。(出現4種以上癥狀即可確定為氣虛早期癥)

　　氣虛癥：氣粗胸悶、渾身無(wú)力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽(yáng)痿早泄、失眠脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節抽搐、盜汗夢(mèng)多、思維紊亂等。

　　每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補氣的大穴，每天艾灸，能起到補氣的作用。

　　女人補血篇

　　氣血為生命之源，女人補血終身是大事。

　　從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽(tīng)到中醫說(shuō)：某女人氣血兩虧，也常見(jiàn)的是某人虧氣;

　　在中醫看來(lái)，婦女以養血為本，每位女性都要注意養血補血，如果你不注意養血的話(huà)，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭發(fā)枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話(huà)，會(huì )有早衰現象，比如過(guò)早的出現白發(fā)、皺紋、牙齒脫落等。

　　1.天樞

　　常按天樞(足陽(yáng)明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò )，促進(jìn)胃經(jīng)內氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

　　胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎的動(dòng)力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

　　2.血海

　　俗話(huà)說(shuō)補血找血海，補氣找氣海。每天上午拍打(每次10秒，連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴，晚上再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節痛等癥有效。

　　3.三陰交

　　三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。

　　常按、灸三陰交，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著(zhù)。

　　4.足三里

　　刺激足三里穴，補益氣血，培補元氣，滋養腦髓，是保證肝血充足的首選。

　　對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過(guò)度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

　　胃酸過(guò)多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽(yáng)陵泉穴有良效。