為什么說(shuō)養顏的最高境界是艾灸呢?那么今天以我艾灸6年的養生心得，來(lái)談一談我的收獲。

　　我為什么要艾灸呢?

　　因為艾灸是非常適合現代女性的養生方法，有病可以調理疾病，沒(méi)有疾病的話(huà)有助于養護身心，女性經(jīng)常艾灸可以讓精力充沛，并且還可以改善皮膚狀況，從而收獲從內而外的健康和美麗。這可不是一般的化妝品可以比擬的哦~

　　我從艾灸中收獲了什么?

　　1、淡斑

　　因為我以前容易發(fā)脾氣，情緒控制力很差，因此長(cháng)期以往導致肝氣郁結，那么艾灸可以幫助我溫通經(jīng)絡(luò )，疏肝理氣，慢慢的我臉上的斑也越來(lái)越少了。

　　2、改善手腳冰涼

　　以前我的體質(zhì)很差，經(jīng)常會(huì )生病，這幾年堅持艾灸下來(lái)，不知不覺(jué)身體的免疫力提高了，因此平常也很少感冒生病。

　　記得有一年，辦公室15個(gè)人，有13個(gè)人得了流感，我竟然沒(méi)有收到影響，我想這和平時(shí)的養生分不開(kāi)的。

　　3、面色變的紅潤，延緩衰老

　　經(jīng)常艾灸讓我體內的氣血循環(huán)更通暢，面色也變得更紅潤，讓我由內而外的收獲了健康和容貌。

　　我經(jīng)常會(huì )艾灸哪些地方呢?

　　1、神闕穴

　　神闕穴也就是我們的肚臍，經(jīng)常艾灸這里，可以溫補腎陽(yáng)，有助于調理我們的腸胃功能。

　　2、關(guān)元穴

　　關(guān)元是我們女子養血的重要穴位，每天艾灸15分鐘，長(cháng)期以往可以達到美容養顏的效果。

　　3、中脘穴

　　這個(gè)穴位在我們的上腹部，因此經(jīng)常艾灸可以調理便秘，增強腸胃的消化功能，從而促進(jìn)對各種營(yíng)養物質(zhì)的吸收。讓我不但吃的好，更能吸收的很好。

　　4、三陰交

　　這個(gè)穴位在內踝尖上3寸的位置，不僅可以緩解女性的亞健康問(wèn)題，并且還可以達到暖宮調經(jīng)，補益氣血。

　　當然艾灸還有其他的一些穴位，這里我就不詳細的闡述了，比如還有氣海穴，足三里，大椎穴，我不是每天都灸完全部的穴位，而是有空的話(huà)就灸兩三個(gè)，每周保持4天左右艾灸的頻率。

　　另外艾灸有一些注意事項，你可以了解一下：

　　1、艾灸的順序，建議先灸后背再灸前面，先灸上半身，然后繼續下半身和四肢。(因為人體循經(jīng)走向都是有規律的，照辦吧)

　　2、大家有空的話(huà)盡量白天艾灸，因為白天陽(yáng)氣充足，效果更佳。如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間的話(huà)，也可以晚上艾灸，因為灸總比不灸的效果要好，對不?

　　3、艾灸前記得多喝點(diǎn)溫開(kāi)水，然后艾灸后4小時(shí)內不要碰涼水，不要洗澡和洗頭，以免寒濕再次入侵我們的身體哦。